Las Plataformas Vibratorias | Función, Beneficios, Desventajas y mas

En la actualidad normalmente los adultos tenemos un tiempo libre muy reducido, pues mayormente estamos ocupados con el trabajo, pagos, etc. Probablemente quieras mejorar tu salud física, una de las principales formas es yendo al gym. Din embargo, si no tienes mucho tiempo puedes optar por utilizar Plataformas Vibratorias.

Muchos adultos utilizan las plataformas vibratorias para poder mejorar su condición física en sus tiempos libres. ¡Si estas interesado, quédate aquí!

¿Qué es una Plataforma Vibratoria?

Una plataforma Vibratoria técnicamente es una maquina la cual su estructura base es elevada. Gracias a esto la maquina, puede generar pequeñas vibraciones en diversas frecuencias. De esta forma el usuario que la utilice podrá ser estimulado. La estimulación del la maquina es similar a la de tu cuerpo al hacer ejercicio.

Función de las Plataformas Vibratorias

La principal función de la plataforma vibratorias, es mejorar tu condición física, oxigenando las células de nuestro cuerpo. En la actualidad las plataformas vibratorias eliminan dolores musculares, elimina el cansancio, estrés y tonificando nuestro cuerpo.

Beneficios de Plataformas Vibratorias

Los principales beneficios de utilizar las plataformas vibratorias según estudios son:

1. Mejoras en la contracción de los músculos
2. Aumento y Tonificación muscular
3. Mayor Flexibilidad Y Fuerza
4. Aumenta la testosterona y la hormona del crecimiento
5. Reduce el dolor y la celulitis
6. Útil para rehabilitación motora.

Desventajas de Plataformas Vibratorias

Después de utilizar durante un tiempo la plataforma vibratoria, hemos realizado la siguiente lista con las desventajas del uso de las plataformas Vibratorias.

1. Aburrida conforme pasa el tiempo
2. Ocupa un gran espacio
3. Necesita corriente o alguna fuente de energía
4. Solo pueden utilizarlas un grupo reducido de personas

¿Quién no puede utilizar plataformas Vibratorias?

Según un estudio realizado las siguientes personas no puede utilizar una plataforma vibratoria:

1. Mujeres Embarazadas
2. El uso de prótesis
3. Uso de marcapasos
4. Sufre de Osteoporosis
5. Lesiones o roturas de hueso

¿Cuánto tiempo puedo utilizar una Plataforma Vibratoria?

Según estudios se indica que utilizar durante 10 minutos la plataforma vibratoria es igual a hacer 20 minutos en el gimnasio. Se recomienda el uso de 3 días por semana, de forma intercalada y no de forma consecutiva.

El tiempo de uso de las plataformas vibratorias, es equivalente a 15 minutos ya que se realicen 3 ejercicios de 5 minutos.

¿En una sesión cuantas calorías quemo usando la plataforma vibratoria?

Actualmente, se sabe que por cada hora utilizando la plataforma vibratoria, se quema un aproximado de 200 a 500 calorías. Es decir, por cada sesión dé 15 minutos, quemas entre 50 a 125 calorías, pero dependerá de la persona.